В умовах воєнних дій психологічний стан та стійкість людей - вкрай важливі. Адаптація до стресу, підтримка власного психологічного стану та здатність до самопідтримки стають важливими чинниками для збереження психологічної рівноваги під час непередбачуваних обставин. У ці нелегкі моменти психологічна самодопомога під час війни стає неподільною частиною, особливо для соціальних працівників.
Психічне здоров’я та психосоціальна підтримка (ПСП) - це один із стратегічних напрямків діяльності Українського Червоного Хреста. З початком збройного конфлікту в Україні потреба в психосоціальній підтримці населення значно зросла, адже люди зіткнулися із такими кризовими подіями, до яких неможливо бути готовим.
Управління по роботі з персоналом Полтавського обласного центру зайнятості та Полтавська обласна організація Товариства Червоного Христа України об’єднали зусилля для впровадження нового проєкту - надання групового та індивідуального консультування, а також проведення психоедукаційних сесій для фахівців Полтавської обласної служби зайнятості.
Проєкт реалізується в рамках Національної програми з психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, ініційованої Першою Леді України Оленою Зеленською.
Мета проєкту - допомогти фахівцям служби зайнятості подолати стрес, пережити наслідки кризових подій, запобігти розвитку психічних розладів, отримати доступ до якісної підтримки.
З метою вдосконалення навичок розуміння та керування власними емоціями і розвитку особистісного потенціалу психологами Полтавського Червоного Хреста Діаною ДОВГОПОЛ та Тамарою КОВАЛЬ для співробітників Новосанжарсько-Машівського та Кобеляцького управління Полтавської філії Полтавського обласного центру зайнятості було проведено психоедукаційну сесію «НАДМІРНА ТРИВОГА. САМОДОПОМОГА».
Психоедукаційні сесії чи психоедукація - це надання людям повної достовірної інформації про те, як самостійно подолати стрес в умовах невизначеності, та в яких випадках необхідно звернутися за допомогою до фахівця.
У ситуаціях, де кожен день приносить нові труднощі та виклики, роль психологів стає ключовою у процесі відновлення та підтримки психічного здоров’я фахівців служби зайнятості. Коли щодня працюєш з людьми - дуже важливо не забувати й про власний психоемоційний стан. Адже тільки той, хто сам у Ресурсі, може по-справжньому допомогти іншим.
Ось неповний перелік питань, які розглядалися під час сесії:
- Як знизити тривожність та зберегти психологічний стан під час війни?
- Як знайти в собі сили та ресурси для підтримки як себе, так і інших?
- Як взагалі відкрити діалог із собою та розмовляти про власні переживання в цей нелегкий період?
Досвідчені психологині Полтавського Червоного Хреста провели теоретичну та практичну частину для того, щоб краще навчити учасників дбати про власний емоційний та психологічний стан. Обговорили важливість турботи про себе, про психологічну рівновагу та про те, як зберігати внутрішній баланс у щоденній роботі. Розуміння того, як практикувати психологічну самодопомогу під час війни, є важливим елементом для забезпечення психологічної стійкості та збереження рівноваги.
Учасники заходу проявили неабиякий інтерес до «Ресурсних технік», адже, за словами фахівців служби зайнятості - раніше вони не замислювались над власними внутрішніми та зовнішніми Ресурсами. Поза тим «Ресурсні техніки» - важливий елемент самодопомоги, який дозволяє розкрити людині власний потенціал та стійкість до подолання негативних емоцій.
Завдяки тренінгу учасники змогли оновити існуючі та отримати нові знання й навички щодо проведення консультативних сесій на тему психічного здоров’я. Окрема увага була приділена темам, які стосуються випадків, пов’язаних із гендерним насиллям або ризикам для життя людини. Завдяки роботі психологів фахівці служби зайнятості отримали комплексну підтримку, що допомагає відновити психологічну рівновагу і повернутися до активного життя.
Стаємо сильнішими, щоб якісніше допомагати тим, хто цього потребує!